TIPS SIHAT WALAUPUN MEROKOK.

Berhenti merokok bukanlah sesuatu yang  mudah untuk dilakukan oleh seseorang individu. Ianya memerlukan azam yang tinggi serta disiplin dalam memastikan dia benar-benar memutuskan jiwanya dengan rokok. Ada terkadang kita terlihat abang atau member kita yang berhenti merokok hanya untuk tempoh masa tertentu. Contohnya setahun,sebulan, seminggu, sehari.

Namun golongan-golongan begini seharusnya mendapatkan pengiktirafan yang tertinggi kerana telah mencuba sedaya upaya untuk berhenti. Bagi yang dah berhenti. Tahniah anda adalah wira harapan Negara. Namun  yang masih lagi atau yang telah kembali ke pangkal jalan. Ini artikel yang korang patut baca bagi kurangkan cas-cas negative yang disalurkan ke badan anda.

1.       BERSUKAN.

Seperti yang kita tahu, bersukan merupakan salah satu rutin harian yang perlu dilakukan bagi memastikan kita sihat dan bertenaga. Jogging merupakan salah satu sukan yang banyak memberikan manfaat kepada jantung anda. Anda juga pasti tahu bahawa masalah jantung merupakan penyakit yang mungkin bakal anda hadapi sebagai sebagai seorang perokok.

2.       MINUM AIR SUAM SECUKUPNYA.

Pasti ini bukanlah artikel yang anda baca. kebanyakan artikel yang ditulis tentang penjagaan kesihatan pasti menekan anda supaya minum air suam dengan secukupnya. Sememangnya cara ini merupakan salah satu cara baik serta menjadi starter pack bagi yang sedar untuk hidup secara  sihat.

3.       BANGUN PAGI TERUS MINUM AIR.

Setelah bangun dari tidur, jangan mulakan hari anda untuk terus merokok. Kesannya sangat tinggi. Mulakan dengan meminum air secara berdiri dengan kepala didongakkan ke atas dengan tujuan membersihkan kahak yang tertinggal semasa tidur. Kemudian baiklah anda teruskan rutin anda dengan sarapan pagi.

4.       JANGAN BIARKAN TEKAK DAN PERUT KOSONG.

Biasakan diri anda untuk minum atau makan dahulu sebelum merokok. Pastinya merokok setelah makan itu merupakan satu nikmat yang dicari bagi setiap merokok. Seakan tidak lengkap menu makanan tanpa sebatang rokok. Sepatutnya ianya diletak di dalam menu sebagai desert.

5.       DERMA DARAH.

Mungkin cara ini agak sukar bagi perokok-perokok tegar sekalian. Tapi seharusnya anda tetapkan dalam diri anda untuk menderma darah sekurangnya setahun sekali.secara logiknya menderma darah dapat mengurangkan nikotin yang ada dalam badan dan jiwa perokok.

Kesimpulannya, merokok membahayakan kesihatan. Jangan biarkan yang negative berkampung di dalam badan anda!!